Cómo mantener nuestro cerebro en forma

Cómo mantener nuestro cerebro en forma

Con la edad es muy común que se presente la pérdida de memoria o problemas con la velocidad de reacción de nuestro cerebro. Sin embargo en los últimos años los constantes avances nos han podido presentar distintos métodos para contraatacar el deterioro.

En este artículo nos hemos tomado el tiempo de realizar una investigación para presenciarte los mejores ejercicios.

Estos ejercicios ayudaran a mejorar nuestra memoria, ayudar en nuestro razonamiento lógico y aumentar nuestras capacidades.

Cómo mantener nuestro cerebro en forma

  • Importante: Es necesario dormir al menos 7 horas al día. Durante la etapa de sueño nuestro cuerpo regenerara lo que este añado, por lo tanto debemos prestar atención a nuestros horarios de descanso.
  • Cambia pequeños aspectos en tu rutina, esto ayudara a mantenerte activo en todo momento.
  • Al revés: ¿Te cepillas con la derecha?, hazlo con izquierda. Esto mantendrá en todo momento activo tu cerebro y te ayudara a contraatacar la pérdida de memoria.
  • Es recomendable hacer ejercicio para mantener nuestra salud física y mental.
  • Es necesario mantener una dieta sana y equilibrada para mejorar nuestras funciones cognitivas.
  • Evita el consumo de alcohol o de nicotina, este es perjudicial.

Estas son las recomendaciones que te realizamos para que puedas contraatacar a esas terribles enfermedades como el alzhéimer. Son indispensables para que podamos tomar otro rumbo en nuestra vida y presenciar un cambio positivo.

No olvides, si no has visitado nuestro artículo sobre la superintendencia de chile. Léelo: Superintendencia de salud del gobierno de Chile

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