Consejos para cuidar nuestra vista

Consejos para cuidar nuestra vista

La vista es simplemente esencial, nos permite leer y apreciar el entorno que nos rodea. Sin ella muchas actividades básicas se nos dificultarían en extremo. Por lo tanto es importante que aprendamos a mantenerla en correctas condiciones. A continuación: Consejos para cuidar nuestra vista.

  • Protección contra la radiación ultravioleta: Estando presente los 365 días del año nos encontramos, se nos presento como alternativa filtros contra la radiación ultravioletas. En ciertos casos son recomendados para prevenir la exposición total de nuestras retinas al sol.
  • Alimentos: Existen algunos tipos de alimentos como las zanahorias, que están destinados a mejorar nuestra vista. También podremos encontrar por ejemplo el aguacate o las almendras, ideales para favorecer el retraso de las afecciones oculares.
  • Reducción de la fatiga y estrés ocular: Es indispensable prevenir el estrés ocular o la fatiga, mediante la realización de una serie de ejercicios. Por ejemplo, un descanso de la vista luego de 20 minutos al día.
  • Iluminación: Sí te encuentras trabajando en una oficina o en tu casa, es de suma importancia una buena iluminación. Esta reducirá en hasta un 50 por ciento, el daño a tu retina al verse expuesta durante largos periodos.
  • Consultar con un oftalmólogo: Gran parte de los problemas que están relacionados con la vista no se ven evidenciados. Por lo tanto para poder detectarlos o percibirlos correctamente, debemos consultar con un oftalmólogo.

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